Предыдущая публикация
Популярные публикации
00:57
Асана Сарпасана (вариант) Техника выполнения: 1) Лягте на живот, сведите ноги вместе, оттяните носки 2) Упираясь руками в пол, потянитесь ребрами вперед, реберной дугой словно «цепляясь» за опорную поверхность 3) Раскройте грудную клетку, отведите локти назад, сводя лопатки и оставляя ладони открытыми 4) Поднимите грудь как можно выше 5) Напрягите ягодицы Важно!
Не поднимайте голову слишком высоко, шея должна продолжать линию спины. Старайтесь максимально «раскрыть» грудной отдел позвоночника. Не задирайте локти. Подъемы ступней и голени должны быть плотно прижаты к полу. Эффект: в силу того, что данный вариант прогиба осуществляется без опоры на руки, риск получить травму практически отсутствует. Асана укрепляет мышцы спины, способствует вытяжению позвоночника, тонизирует область почек.— Вы, например, что будете выписывать?
— Я буду «Мурзилку» выписывать. «Трое из Простоквашино» 100 лет назад, 16 мая 1924 года, вышел первый номер журнала «Мурзилка» Первоначально легендарный журнал печатался лишь в качестве приложения к «Рабочей газете» в количестве 100 000 экземпляров, а в период своего расцвета тиражи журнала достигали уже пяти миллионов. Авторами рассказов были Маргарита Ямщикова, Александр Федоров-Давыдов, Ольга Спандарян и многие другие детские писатели. С самого первого номера главным символом журнала был щенок по кличке Мурзилка, который постепенно превратился в пушистого желтого зверька с красным беретом, шарфом и фотоаппаратом. Сегодня этот обаятельный персонаж наверняка знаком каждому, а увлекательные истории и рассказы, напечатанные на страницах журнала «Мурзилка», любимы многими поколениями детей. В 2011 году журнал даже был занесён в Книгу рекордов Гиннесса как детское издание с самой долгой историей существования.БУЛАТ ОКУДЖАВА *** К столетию со дня рождения любимого поэта, барда, голоса поколения «шестидесятников», человека сложной судьбы и невероятного обаяния Булата Шалвовича Окуджавы..
---------- «Антон Палыч Чехов однажды заметил, что умный любит учиться, а дурак — учить. Скольких дураков в своей жизни я встретил — мне давно пора уже орден получить. Дураки обожают собираться в стаю. Впереди их главный во всей красе. В детстве я верил, что однажды встану, а дураков нету — улетели все. Ах, детские сны мои — какая ошибка, в каких облаках я по глупости витал. У природы на устах коварная улыбка… Видимо, чего-то я не рассчитал…» Этот славный парень без шнурков на фото через пару лет потеряет отца (он будет расстрелян в 1937-ом по сталинскому списку), мать, которая запечатлена на снимке с сыном, отправится отбывать срок в АЛЖИР. По возвращении матери из лагеря, о встрече с ней, сын напишет один из самых своих пронзительных рассказов «Девушка моей мечты». Рассказ очень сильный и психологически точный. Через два года мать снова арестуют и сошлют на вечное поселение. Ашхен Степановна всегда была фанатично предана партии и отчаянно спорила с друзьями сына и с ним самим, защищая Ленина: «Ильич — это святое!» Но однажды, услышав об опубликованных материалах и документах, скрывавшихся ранее, о бесчеловечных распоряжениях Ленина и поняв, что Сталин не так уж далеко ушёл от своего учителя, она схватилась за голову: «Боже, что же мы наделали!» ПИСЬМО МАМЕ Ты сидишь на нарах посреди Москвы. Голова кружится от слепой тоски. На окне — намордник, воля — за стеной, ниточка порвалась меж тобой и мной. За железной дверью топчется солдат… Прости его, мама: он не виноват, он себе на душу греха не берёт — он не за себя ведь — он за весь народ. Следователь юный машет кулаком. Ему так привычно звать тебя врагом. За свою работу рад он попотеть… Или ему тоже в камере сидеть! В голове убогой — трехэтажный мат… Прости его, мама: он не виноват, он себе на душу греха не берёт — он не за себя ведь — он за весь народ. Чуть за Красноярском — твой лесоповал. Конвоир на фронте сроду не бывал. Он тебя прикладом, он тебя пинком, чтоб тебе не думать больше ни о ком. Тулуп на нем жарок, да холоден взгляд… Прости его, мама: он не виноват, он себе на душу греха не берёт — он не за себя ведь — он за весь народ. Вождь укрылся в башне у Москвы-реки. У него от страха паралич руки. Он не доверяет больше никому, словно сам построил для себя тюрьму. Всё ему подвластно, да опять не рад… Прости его, мама: он не виноват, он себе на душу греха не берёт — он не за себя ведь — он за весь народ. 1975г
03:11